Nesladkane sladice – ideje ob katerih se vam pocedijo sline
Spodaj predstavljamo nekatere ideje za nesladkane sladice.
Poletje je pred vrati in zagotovo ste si v tej sezoni mnogokrat privoščili sladoled. Mmmmm, kako je dober, pravite, a vendarle obstaja tudi nekaj pretkanih načinov, da se izognemo gori sladkorja in še vedno zaužijemo osvežilno sladico ali prigrizek, ki se zagotovo bolje prilegata v uravnotežen jedilnik vsakega posameznika!
- Bananin sladoled
Pa smo spet pri sladoledu, boste rekli? Ja, a popolnoma drugačnemu, kot ste vajeni. Ta bo všeč tudi tistim, ki ste intolerantni na laktozo, saj sploh ne vsebuje mleka! Banane lahko namreč daste v mešalnik, jih najprej zdrobite oz. zmečkate na manjše koščke, potem pa mešate 5 minut, dokler ne dobite popolnoma gladko zmes. To postavite v zamrzovalnik za pol ure ali več, nakar vaše banane servirate kot sladoled. Posujete jih lahko s kakavovim prahom, morda žličko medu, kokosovo moko ali oreščki, odvisno od okusa. Ena banana zadostuje za eno porcijo.
- Jabolka iz pečice
Jabolkom samo odstranite sredico in sredino napolnite s suhim sadjem in oreščki po vaši izbiri ter dodajte nekaj žličk vode, da zmehčate sredico ter posipajte s cimetom. Če se res ne morete upreti sladilom, dodajte kanček medu. Jabolka v primerni posodi postavite v klasično ali mikrovalovno pečico in pecite okoli 5 minut, dokler se jabolka ne zmehčajo in postanejo zares sočna. Pustite par minutk, da se malce ohladijo, nato pa jih servirajte.
- Suho sadje in oreščki
Namesto gumijastih medvedkov in žvečilnih bombonov si omislite raje suho sadje. Bodite pazljivi pri količini le-tega, saj suho sadje vsebuje več sladkorja kot sveže, hkrati pa bodite pozorni pri nakupu le-tega, da ne kupite sadja, kateremu je bil dodan sladkor. Suho sadje se da izvrstno kombinirati tudi z različnimi vrstami oreščkov!
- Jabolka in kikirikijevo maslo
Kot vam že samo ime pove, je ideja za sladico prišla iz druge strani »luže«. Jabolka narežite na krhlje, nakar jih premažite s kikirikijevim maslom, pri katerem bodite pozorni, da ne vsebuje skritih sladkorjev. Okus lahko zaokrožite z nekaj rozinami, katere posujete po vrhu!
- Sadna nabodala
Vaše najljubše sadje narežite na koščke in ga namakajte v lahki jogurt. Otrokom lahko naredite sadna nabodala, saj se bodo tako med malico zraven še zabavali.
- Sadni napitki
Ko izberete pravilno kombinacijo, so smutiji lahko prav tako okusni kot frapeji, le da ne vsebujejo toliko kalorij. Poigrajte se z vašimi najljubšimi jogurti, sadnimi sokovi, zmrznjenim sadjem in mlekom in videli boste, da sladkorja sploh ne boste pogrešali! Nekajreceptov za sadne napitke najdete tudi na naši Facebook strani.
- Jagodov sendvič
Gre za sladek, kremast in hrustljav prigrizek, ki je odlična alternativa klasičnemu toplemu sendviču. Na toast namažite kremni sir po vašem okusu, dodate jagode narezane na tanke rezine in posujete s svežo meto. Pokrijte s toastom in specite. Pozor, obstaja resna nevarnost, da bo to postal vaš najljubši prigrizek, saj že močno meji na sladico! 🙂
Imate tudi vi kakšno okusno idejo?
Zaupajte nam jo in jo zapišite pod prispevkom spodaj, v kolikor niste uporabnik/ca Facebook omrežja, pa nam jo lahko sporočite tudi na info@moj-jedilnik.si. Veseli bomo vsakega vašega prispevka!